Современные технологии проведения групповых программ фитнеса по направлению «Стретчинг»

Учебный курс стретчинга для повышения квалификации тренеров по стретчингу предназначен для повышения квалификации тренеров. Квалификация подтверждается итоговым тестированием и удостоверением установленного образца.

Гибкость важны не только для профессиональных спортсменов, гибкость важна для всех, поэтому сейчас так актуальны занятия по стретчингу в любых возрастных группах. Такие занятия помогают тренирующимся развивать подвижность суставов, иметь хорошую растяжку и красивую фигуру. Работа в группах предполагает взаимопомощь при растяжке, а тренер управляет адаптацией программ для каждого тренирующегося.

Программа курса
14 часов
Стретчинг и его виды. Физическое качество - гибкость, характеристика и виды
14 часов
Средства и методы тренировки гибкости
14 часов
Анатомический анализ упражнений на развитие гибкости
14 часов
Разбор основных упражнений на гибкость. Особенности техники выполнения упражнений
14 часов
Основные правила растягивания мышц и профилактика травм
14 часов
Методика построения эффективного группового занятия для разного уровня подготовленности
8 часов
Способы управления группой
8 часов
Методическая подготовка инструктора по стретчингу
6 часов
Основы методического мастерства инструктора
2 часа
Итоговая аттестация